przytyc na

Po jakim stażu ćwiczeniowym 3 razy w tygodniu można zacząć przygodę z suplementami podstawowymi jak białkiem kreatyną czy może coś innego jeśli chcemy troszkę nabrać na siebie zrobić się szerokimi w barach a nie wyglądać jak kościotrup. Ja myślę nad witaminki i kwas omega teraz Po jakim czasie białko? i kreatyna na spróbowanie na 6-tyg ale to [...]

[...] jest zwolniony metabolizm, wlasnie na skutek ograniczenia kcal - niestety zeby go unormowac, musisz zaczac jesc normalnie, liczac sie z tym, ze na poczatku mozesz troche przytyc - inaczej wpadniesz w zamkniety krag, zeby chudnac trzebaby jesc mniej i mniej, a afekt i tak nie bylby zadowalajacy. Jak się ODZWYCZAIĆ od słodyczy zjadanych po [...]

na dawkah 20 mg zrobie 5 kg a nie o to mi chodzi a mam jeszcze suste,prolo i chce przytyc tak do 100 ale dzieki za odp. ale ja itak zrobie po swojemu.moze ktos odpowiedziec na moje pytanie??

Dzięki wielkie, zmiany w diecie na pewno wprowadzę. Co do treningów, to czy muszą one towarzyszyć nabieraniu masy? Chciałbym po prostu przytyć, ale równomiernie, nie tylko w brzuchu i tyłku :D Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem natomiast prostym wzorem: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x [...]

Wydaje mi się że skoro jest tyle diet odchudzających, to powinni również zrobić w podobnej ilości diety na przytycie :) Ja znam właśnie dużo osób które chciałby przytyć, a te co schudnąć to może co piąta, szósta osoba. Hmm to może dodalibyście jakieś dietki na przybranie masy :D Zmieniony przez - LoverX w dniu 2011-01-04 23:44:21

Biniu - myslę, że stopien przetworzenia produktu - a co za tym idzie szybsza strawnośc odzywki między innymi odpowiedzialne za wynik na ekranie glukometru. Choc aminogram tez ma zapewne znaczenie. widze zatem ze podobnie wnioskujemy Czy tak czy siak - to czy nie mozna załozyc iz istnieją przeslanki by byc ostroznym w uzywaniu odzywki bialkowej - [...]

Przez ostatnie 2 tygodnie zjadłem wiecej ryżu/kaszy/owsianki niż przez wcześniejsze pół roku, albo i rok - mówię, dietę zmieniłem diametralnie, jem dużo więcej, każdy posiłek pełnowartościowy i tak jak pisałem wyżej, staram się trzymać tego, tylko uważam, że więcej w siebie już nie wsadzę (ciągle czuję uczucie sytości), tak jak mi polecono biorę [...]

dzieki za szybka odpowiedz sizeXL. Masz moze jeszcze cos o diecie (zalezy mi na konkretnych produktach) chce duzo przytyc. Wiem ze trzeba na to czasu, ale u mnie o przytycie ciezko (a wlasciwie bardzo ciezko:)Co mam jesc ?

Witaj, w tematach podwieszonych tego działu i działu odżywianie masz wiele cennych informacji na temat tego jak należy zabrać się za bilansowanie diety redukcyjnej. Prawda jest taka, ze przechodząc z aktualnego sposobu odżywiania, na dietę zbilansowaną nie tylko, że nie musisz przytyć - ale możesz dalej chudnąć. Jeśli wiesz jak wyliczyć [...]

źle mnie zrozumieliście ona je od cholery więcej już naprawdę się nie da... dlatego Pytam na tym forum o inne przyczyny tego ze nie może przytyć, miała badania na nadczynność tarczycy i niedoczynność i na tasiemca;P Wszystko jest ok, Może ktoś by ułożył za te 50 zł jakąś dietę? bo naprawdę już nie wiem co robić boje się że jej lada [...]

imo najpierw badania hormonów bo jeżeli na prawdę je porządnie i nic nie może przytyć to trzeba szukać przyczyny kolejne kalorie w takim wypadku raczej nie pomogą w ogóle konsultowałbym to z lekarzami a nie na forum bo to iddzielny przypadek nie podchodzący pod tematykę sport a zdrowie...

Ja mam te sam prpblem. Tylko chyba jeszcze gorzej. od 10 mies jem ile sie da duzo bialka kupilam sobie awet odzywke na mase najpierw gainer a potem massxxl i nic nie moge przytyc ani kilograma troszke tylko miesnie mi sie poprawily sa zarysowane ale nie ma takich oefektow jakbym chcialanajgorsze ze jak nie pojde potem na silownie przez 2 tyg to [...]

oczywiscie ze mozna przytyc nie wyliczając sobie ilosci kalorii b/w/t, oczywiscie ze mozna wspomagac sie odzywkami bez ulozeonej, przemyslanej diety - ale my nie jestesmy w stanie odpowiedzieć na pytanie czy coś Ci się uda zbudować i co to dokladnie bedzie - bo to zalezy od skladu jakosciowego i ilosciowego jadlospisu. Innymi słowy odpowiedz na [...]

[...] to glodowalem bo niemiałem czasu na jedzenie dopiero jak poczytalem troche lektur i czasopism wtedy zaczolem sie odzywiać inaczej,do 97 mizernie mi szlo (niemoglem przytyc nawet 5 kg.) dopiero w 98 roku zaopatrzyłem się w kreatyne,amino anabol PQ perfekt amino odżywke białkową protein 80 Vitaminy i Multi mineral i własnie od 98 roku [...]

Uri ... mozna szybko bardzo przytyć także bez insy A powazniej - to nie od parady GH ma miejsce przy insulinie (to samo tyczy się wszystkiego co podnosi t3 zresztą ...jak i samego t3). Właściwie to temat dosyć szeroki jest i chyba nadaje się bardziej na I. niz tutaj IMO

Może troche nie na temat to bedzie ale opowiem, opowiadałem jakimś dziewczyną z klasy że będe ćwiczył i mówie o diecie itd a jedna mówi "ale jak bedziesz dużo jadł a potem ćwiczył to to spalisz i nie przytyjesz" a inna jak mówie o diecie mówi "ale jak ty chcesz przytyć jak będziesz na diecie" poprostu brakło mi słów wtedy

[...] trening? jak mu to powiedziec np. "na mase, sile" czy jak? I czy mozliwe jest przybranie samej masy miesniowej bez 'zalania' tluszczem. I ile czasu potrzeba, by przytyc ok. 10-15kg. Przy moim wzroscie nie wyglada to fajnie 70kg wagi ;x mam 30cm w bicu..:( poza tym jestem bardzo slaby i nie wiem, czy przy treningu na mase podniose [...]

[...] jem po to zeby zyc a nie zyje zeby jesc jak wiekszosc. To Ty jesteś z innej bajki! Kocham jeść. Jak nie jem to jestem zombi :-( Dlatego nie mam problemu z chudnieciem a w druga strone za to gorzej moge jesc ile wlezie i mam problem przytyc,pewnie przez szybka przemiane materii,ktora rozkrecam na redukcjach i utrzymuje mi sie przez reszte roku.

[...] szczytowo 400 mg e4d pod koniec przed przejsciem na propa, ktorego walilem tez do 100 dochodzac. Widząc efekty po tym cyklonie postanowilem podniesc ciut dawke bo ciezko mi przytyc. Mimo dobrej diety, kombinacji z weglami/bialkiem to jedyna roznica bylo ciut wiecej fatu, choc nie powiem ok 8 - kilo na sucho zostalo (7 na pewno).. Zmieniony przez [...]

Nie jesteś w stanie przytyć 4kg w 3dni lekkiego odstępstwa tez tak miałęm przytyłem niby 2kg ale patrze w pasie jest mniej ważyłem 74,7kg przed świętami po świętach wchodze na wage i 77 załamka totalna ale posłuchałem jednego z trenerów czyt.Michał karmowski i po 3dniach waże 74.1 Zapraszam do obejrzenia :) [...]